dieta p qm trabalha de madrugada!

Se você trabaha pla madrugada e dorme bem pela manhã, não tem problema, mas não perca seu horário mínimo de son que devem ser pelo menos 8 horas. Se você atinge isso sem interrupções tudo bem. Primeiramente você deve suprir às nessecidades básicas de energia através de alimentos ricos em carbohidratos como macarrão, arroz, milho, pães (recomenda-se estes antes de ir ao trabalho) e um bom estimulante mental, como café ou guaraná, em pequenas doses ( uma xícara pequena), para sua alimentação após o espediente dê preferência à alimentos facil metabolização, como leite, careais, frutas (que ajudam na digestão pois fibras são ótimos facilitadores da digestão) e no café da manhã leites, ovos, pães…

(fonte: Yahoo! Respostas)

Alimentando o Espírito

Mas a vereda dos justos é como a luz da aurora, que vai brilhando mais e mais até ser dia perfeito. Provérbios 4:18

Para que sejais irrepreensíveis e sinceros, filhos de Deus inculpáveis, no meio de uma geração corrompida e perversa, entre a qual resplandeceis como astros no mundo; Retendo a palavra da vida, para que no dia de Cristo possa gloriar-me de não ter corrido nem trabalhado em vão. Filipenses 2:15,16

Grande Joseph Klimber

Tiago 4:11

Irmãos, não faleis mal uns dos outros. Quem fala mal de um irmão, e julga a seu irmão, fala mal da lei, e julga a lei; e, se tu julgas a lei, já não és observador da lei, mas juiz.

[algumas sitações:]
Isaias 33

14	Os pecadores de Sião se assombraram, o tremor surpreendeu os hipócritas. Quem dentre nós habitará com o fogo consumidor? Quem dentre nós habitará com as labaredas eternas?
15	O que anda em justiça, e o que fala com retidão; o que rejeita o ganho da opressão, o que sacode das suas mãos todo o presente; o que tapa os seus ouvidos para não ouvir falar de derramamento de sangue e fecha os seus olhos para não ver o mal.
16	Este habitará nas alturas; as fortalezas das rochas serão o seu alto refúgio, o seu pão lhe será dado, as suas águas serão certas.

I Coríntios 11

31	Mas, se nós nos julgássemos a nós mesmos, não seríamos julgados;
32	quando, porém, somos julgados pelo Senhor, somos corrigidos, para não sermos condenados com o mundo.

[Para bom entendedor, meia palavra basta! mas se estiver dificil entender, eu desenho... rs!]

Fabinho!up